BFF-favorit: Seche Vite Top Coat

När Seche Vite kom på tal igår under frågestunden kom jag på att jag ju faktiskt aldrig skrivit någon recension om en av mina absoluta favoritprodukter.

Seche Vite är ett topplack som ger högglans till vilket nagellack som helst, det hjälper lacket att hålla bättre och framför allt får det lacket att torka snabbare.
Innan sista lagret färgat nagellack har torkat drar man på ett tjockt(!) lager av Seche Vite, väntar 2 minuter och sen är alla lager av lack torra. Ren magi!
Sen hjälper det som sagt alla lack att hålla enormt mycket bättre - oavsett om det är ett 3-euros lack från Depend eller ett 45 euros Dior lack.

Även om jag inte lägger ner speciellt mycket tid på mina naglar så kan jag absolut inte tänka mig att lacka naglarna utan att dra på Seche Vite efteråt.
Många upplever dock att lacket tjocknar fort i flaskan och att det hinner bli "dåligt" innan de använt upp allt - jag har aldrig upplevt detta. Vistt tjocknar konsistensen mot slutet men jag har alltid hunnit använda upp 90% av produkten i flaskan innan den blir oanvändbar.
För att undvika att topplacket tjocknar i förtid ser man till att korken sitter fast ordentligt då man inte använder det och att man inte lämnar korken öppen längre än nödvändigt så att onödigt mycket luft kommer in i flaskan. 


(bild från kicks.se)

 

Publicerad 19.01.2015 kl. 16:29

Svar på era frågor

Här kommer svaren på era frågor - tack till alla som bidrog!

 Vilket djur hade du helst velat vara?
Oj vad svårt... Jag skulle kanske vilja vara en leopard. Dels för att de är otroligt vackra men också för att de kan springa sjukt fort. Vore häftigt att kunna springa så...


 Om du skulle flytta till en stad i Sverige, vilken hade du valt?
Jag bodde i Uppsala i 6 1/2 år och trivdes otroligt bra, har många gamla kollegor och vänner kvar där så jag skulle inte ha nåt emot att bo där. Annars skulle jag vara sugen på att bo på västkusten - det är otroligt vackert där på somrarna.

 Vilken har varit årets favoritupptäckt inom skönhet? 
(kan vara typ av produkt eller specifik produkt)
StMoriz brun-utan-sol är nog en av mina favoritprodukter som jag upptäckte 2014. Anastasia Contour Kit är en annan stor favorit som jag älskar, liksom GlamGlow SuperMud (den svarta förpackningen).

Vem är din stilförebild inom skönhet och mode?
Linda Hallberg är en av mina favoriter vad gäller makeup, hon är så sjukt kreativ och vågar verkligen ta ut svängarna - vilket jag respekterar. Annars gillar jag verkligen Nikkie, Desi Perkins och Chrisspy.
Vad gäller mode så har jag verkligen ingen enskild person som jag ser upp till - jag har en ganska klassisk stil och gillar vitt, svart, grått och jeans och plockar lite av de stilar som jag gillar. Försöker att inte följa trender utan hitta min egen stil - är lite allergisk mot att ha på mig det som anses "trendigt." På min Pinterest hittar ni mycket bilder på klädstilar jag gillar och det är där jag hittar mest inspiration.

Vilka är dina favoritnagellack? (budget och lyx)
Nagellack är verkligen inte min grej - jag lackar naglarna emellanåt men är egentligen ganska ointresserad av manikyrer. 
Fast jag gillar Essie nagellack - de ligger smätt rätt mellan budget och lyx. Jag tycker det är hutlöst att spendera mer än 15 euro på ett nagellack och gör det därför så gott som aldrig. 
Sen använder jag ALLTID Seche Vite top coat oavsett vilket nagellack jag använder och det får verkligen alla lack (oavsett prisklass) att hålla 10ggr längre!

Vad är den dyraste sminkprodukt du köpt?
Jag köpte ett puder från Guerlain som kostade runt 65 euro för ett par år sen. Då tyckte jag att det var värt pengarna men jag skulle nog inte köpa det på nytt. Det är nog det mesta jag betalat för en enda produkt - sen har jag flera gånger köpt saker på rea där ursprungspriset varit betydligt högre än det jag betalat... Eftersom jag får en viss personalrabatt då jag jobbar på KICKS så betalar jag aldrig normalpris för produkter just nu. 
Hudvårdsprodukter däremot har jag betalat betydligt mer än 65 euro för... 

Vad anser du om serum och hur använder du den?
Jag älskar serum - av flera anledningar.
Dels får du ett högre koncentrat av aktiva ingredienser och dels är konsistensen oftast betydligt tunnare än i en kräm. Eftersom jag har fet hud kommer jag därför ofta undan med att enbart använda serum dagtid.
Jag använder serum på morgonen, under min makeup och ibland på kvällen före mitt nattkräm.


Vilken Sminkprodukt & hudvårdsprodukt kan du inte vara utan, om du måste välja en? 
Nej, hur ska jag kunna välja..!? =O
En bra mascara (just nu upplever jag en åter-förälskelse med Clinique High Impact) och en tonad dagkräm/CCkräm (gärna KICKS CCkräm) kommer man väldigt långt med. 

Var i österbotten kan man göra en hudanalys?
Bra fråga - jag tror att skönhetssalonger erbjuder sånt, säkerligen Iho/Hud här i Vasa.
Jag har själv aldrig gjort en grundlig hudanalys men har fått konstaterat av diverse kosmetologer att jag har fet/kombinerad samt acnebenägen hud. 

Vilka är dina favoritmascaror (budget & lyx)
Det finns så många - haha!
Just nu som sagt så har jag återupptäckt Clinique High Impact - den ger så fin volym och längd! Sen gillade jag under många år Diorshow men har faktiskt inte haft den på ett par år för jag tycker den är för dyr.
Jag gillar också Estee Lauder's Sumptous Volume - hade den vattenfasta versionen i somras då vi åkte till Kroatien och den höll både svett och saltvatten utan minsta problem.
Budget-varianter jag gillar är Maybelline Colossal (den gula), Kicks Fibre Lash och Rimmel Sexy Curves.

Vilka foundations och puder skulle du rekommendera till ljus hy?  budget och lyx? (Alltid lika svårt att hitta tycker jag) 
Det är ett mysterium att det ska vara så svårt för kosmetikaföretag att producera tillräckligt ljusa nyanser för oss nordbor så jag håller med om att det är jobbigt...
Loreal True Match kommer dock i riktigt bra nyanser, med gul, rosa eller neutral underton och de har riktigt bra nyanser och det är en väldigt bra budget foundation. Den påminner mycket om Lancôme Teint Idol foundation - en annan av mina favoriter som kommer i allt från riktigt ljusa, neutrala(!) nyanser till lite mörkare. Har man torrare hud tycker jag man ska satsa på Clarins Skin Illusion foundation eller Loreal Magique Lumi foundation.
Vad gäller puder så är KICKS egna kompakta puder riktigt, riktigt bra och finns i ljusa nyanser. Jag gillar också Estée Lauder's löspuder, om man vill satsa lite mer pengar.

Vilken är din favoritprodukt av dessa märken: NYX, Wet 'n' Wild & Isadora?
NYX har jag inte testat tillräckligt mycket produkter av för att kunna säga varken bu eller bä. 
Jag gillar Wet n Wild's ögonskuggspaletter jättemycket och tycker absolut att de är värda att testa och IsaDora's Mega Bronzers är ett måste för mig på somrarna.

Vad MÅSTE finnas i varje kvinnas sminkväska? 
Nu tolkar jag "sminkväska" som i det man tar med sig för att kunna bättra på sminket under dagen/kvällen. Jag går själv ALDRIG runt med en hel sminkarsenal i necessären utan ser till att grunda mitt smink så pass bra att det håller hjela dagen och att det enda jag behöver göra är att bättra på läppar, pudra näsan och kanske fixa till min eyeliner.
Så mitt svar är: Ett läppstift/läppglans som framhäver hennes läppar (nude med lite rosa underton brukar passa de flesta), en vattenfast kajal, ett puder eller blotting papers och tops.

 Vilka färger skall man satsa på till blåa ögon (förutom bruna skuggor, det är så boooring!) 
Kontrastfärgen till blått är orange - vilket betyder att alla nyanser som har en gul/orange underton kommer att framhäva det blåa mest. Koppar- och guld-skuggor som har en orange underton är verkligen supersnygga till blåa ögon och man måste ju inte ha dem över hela ögonlocket utan kanske under ögat eller i kombination med mer neutrala skuggor.

Om man har "hooded eyelids", hur framhäver man sin ögonsminkning bäst?
Har man "hooded eyelids" gör man bäst i att ha en ljus skugga över hela ögonlocket och sedan får man lov att skapa en ny globlinje strax ovanför "vecket" som bildas, om man vill definiera ögat. Suddningen och "det yttre V:t" kommer alltså att komma ovanför vecket.
Det här kräver lite övning och teknik och man måste bygga upp med ganska många toner och färger om man vill att det ska se naturligt ut. Jag har länge tänkt göra en tutorial på detta eftersom så många frågar om det och det är väldigt svårt att förklara - men jag har ännu inte hittat nån som vill ställa upp som modell åt mig.
Jag lovar att jag ska försöka få upp en tutorial på det här så småningom - det är som sagt något som många undrar över.
I övrigt så gäller samma principer för när man gör ett "smokey eye" som för ett mer "öppet öga" men om man har "hooded lids" måste man ibland våga dra upp sotningen lite mer mot brynet om man vill ha samma effekt.

Hur mycket pengar lägger du på kosmetika varje månad?
Alldeles för mycket - hehe!
Det beror lite på mitt humör men det blir sällan mindre än 100 euro/månad. Ibland betydligt mer.

Vad tycker du löns att lägga ner pengar på och vad ska man skippa?
Mascara är nog något som jag själv undviker att lägga mer än 25 euro på för det är så individuellt vad man gillar och det finns så många olika alternativ så det går alltid att hitta en billigare variant som funkar lika bra.
Foundation är dock något jag rekommenderar att man spenderar en extra slant på om man har råd - kvalitén är mycket bättre, de är drygare och ser ofta bättre ut på huden, lättare att applicera och håller bättre under dagen.

Är det alltid bättre att köpa dyra produkter?
Kort svar: Nej.
Det beror helt på produkt och hudens egna förutsättningar samt vad man är ute efter.

Har du nåt drömresemål?
Jag skulle väldigt gärna vilja besöka Tokyo. Sri Lanka är också ett drömresemål.

Var köper du dina kläder oftast?
Handlar en del på nätet - annars gillar jag Seppälä, H&M och Gina Tricot.

Tycker du om att festa?
Nej, inte direkt. Min mage tål inte alkohol speciellt bra - vilket har gjort att jag undviker att dricka, vilket har gjort att jag är extremt lättpåverkad och därför inte heller tycker om att dricka längre. Jag tar ett glas vin på helgerna men jag avskyr krogmiljön och folks beteende då de dricker.
En uteterass en varm sommarkväll är helt OK men jag tycker inte om att festa på krogen.

Hur ofta färgar du håret? Har du haft nån annan hårfärg än den du har nu? Kan du visa bilder?
Jag färgar inte håret - har min egen hårfärg sedan ca 8 år tillbaka.
Tidigare har jag varit superblonderad, haft mörkbrunt hår och även hunnit ha mörkrött hår (när jag var tonåring). Finns tack o lov inte mycket bildbevis på det, dock... =)

Har du några bra tips hur man får bort pormasker?
Det enda sättet att få bort dem ordentligt är att klämma ut innehåller (helst hos en kosmetolog men det går att göra själv om man är noga med hygienen, inte använder naglarna utan klämmer med tops!) och att efter det vara noga med att rengöra och peela huden varje kväll. Stora porer som lätt får pormaskar går inte att få bort 100% men man kan förebygga problemen genom att hålla huden ren och med jämna mellanrum "tömma" porerna.

Fortsätt gärna att ställa frågor i kommentarsfältet - jag svarar på ALLA kommentarer så fort jag hinner! 

Publicerad 18.01.2015 kl. 20:54

BFF-favorit: StMoriz Brun-utan-sol

Ett säkert vårtecken (okej, ännu är det kanske inte vår - men vi kan låtsas!) är att jag drar fram brun-utan-sol-produkterna.

Den enda period som jag aktivt använder BUS är under tiden februari-maj, i år är jag extra tidigt ute för jag längtar verkligen till våren...
Efter att ha upptäckt StMoriz BUS-produkter under 2014 använder jag numera inget annat. De ger jättefin och naturlig färg och det bästa av allt är att man får duscha bort all överflödig färg (och det värsta av BUS-lukten) redan efter ett par timmar.

Här hittar ni en uppföljande recension på StMoriz spray och mousse.
Jag köper StMoriz från pretty.fi - och vet tyvärr inte var annanstans man får tag på dem, så om ni bor i Sverige och vill prova produkterna får ni försöka luska fram dem på egen hand. :)

Publicerad 17.01.2015 kl. 21:02

Frågestund 2015

Jag har verkligen saknat motivation till att blogga under hösten, till stor del pga att skola och jobb tar upp så väldigt mycket av min tid men också pga att det är enormt svårt att fotografera smink den här tiden på året om man inte har väldigt bra belysning i badrummet - vilket jag inte har. Och jag är inte sån som lägger upp halvdassiga bilder "bara för att" - jag försöker ändå hålla en viss standard så långt det går...

Men vi går mot ljusare tider och i takt med det kommer jag förhoppningsvis att hitta inspirationen till att lägga upp mer bilder på mina makeup:er. 

(bilder från min Instagram)

Men för att kicka igång BFF 2015 sådär på allvar så tänkte jag faktiskt hålla en liten frågestund.
Jag uppmanar er alltid att ställa frågor i kommentarsfältet men nu tycker jag ni ska vara extra frågvisa och slänga in lite roliga frågor - om smink och skönhet, träning och kost eller vad ni nu funderar över.
Jag kan inte lova att jag svarar på ALLT men jag ska försöka ge något sorts svar på alla frågor som ställs! Man får vara anonym, men jag uppskattar ju alltid att få ett ansikte/ett namn på personen som undrar något - då är det också ibland enklare att svara. Lämna också gärna en länk om ni har en egen blogg!

Så ställ frågor!
Min plan är att besvara frågorna nästa söndag (eftersom jag har ganska fullt upp den inkommande veckan) så ni har gott om tid på er att klura på frågor.

Publicerad 11.01.2015 kl. 15:01

Clinique Redness Solutions targeted corrector

Har handlat på tok för mycket på mellandagsrean på jobbet, men så är jag ju lite yrkesskadad också...


En av produkterna jag köpte var Redness Solutions Targeted Corrector från Clinique, en typ av korrigerande concealer som ska dämpa rodnader i huden. Den är gultonad och funkar därför också lite som en highlighter - även om jag främst avnänt den för att just ta bort röda partier i ansiktet.
Den funkar riktigt bra - speciellt de dagar jag inte vill ha foundation men ändå jämna ut hudtonen lite grann. Dock kommer den nog att vara alldeles för ljus framåt våren och sommaren så det gäller för mig att använda upp den under min "vinterblekhet."

Ordinariepris låg på ca 26 euro - jag vet dessvärre inte om den är borttagen helt från Clinique's sortiment, eller enbart på finska marknaden eller bara från just KICKS sortiment...

Publicerad 11.01.2015 kl. 14:55

Recension/Review: GlamGlow Powermud Dualcleanse Treatment

GlamGlow Youthmask är som bekant en av mina favoriter - och det har kommit en hel drös med uppföljare, både före ansikte och ögon. Nu har jag fått testa en av de nyare på den finska marknaden: Powermud Dualcleanse Treatment.

Skillnaden mellan denna och Youthmud är att denna är oljebaserad och alltså inte torkar på huden på samma sätt. Den är med andra ord mildare än Youthmud och ger inte samma "brännande" känsla på huden. Kanske en något bättre lermask för torrare hudtyper, kan jag tänka mig. Även om jag aldrig märkt att Youthmud skulle torka ut min hud så blir den torrare på min hud - om ni förstår skillnaden..?

För min feta hud känns denna mask inte riktigt lika djuprengörande och effektiv. Jag har stora porer som jag verkligen vill rengöra ordentligt och det känns inte riktigt som att den tränger in i min hud på samma sätt som Youthmud klarar av.
Detta betyder inte att jag inte tycker om masken - den är riktigt skön och behaglig, men jag jämför den natruligtvis med min favorit och den ger inte riktigt samma känsla efteråt.
Däremot kan jag tänka mig att jag skulle använda denna mask mer regelbundet än Youthmud - Youthmud vill jag helst inte applicera mer än 1-2 ggr i veckan, medan Dualcleanser säkerligen funkar 3-4 gånger i veckan, om man nu känner för det!

 

Publicerad 04.01.2015 kl. 17:31

Nyårslöften 2015

Jag brukar vanligtvis inte ge nyårslöften - jag tycker nyår är rätt överskattat och har aldrig firat det på något märkvärdigt sätt. Inte heller iår blir det någon bal på slottet - jag ska jobba hela dagen och så blir det middag med vin och skumpa hemma med pojkvännen senare på kvällen.

Däremot känner jag att jag faktiskt vill ge mig själv ett par nyårslöften inför 2015. Det finns väl alltid saker man kan förbättra med sig själv, saker man aktivt vill sträva efter och vad är väl bättre än att skriva ner dem för att påminna sig själv om vad man lovat.

Så här kommer mina nyårslöften, utan inbördes rangordning:

1. Jag ska HELT sluta röka.
Det här smårökandet är så förbannat onödigt, kostar pengar och förstör bara min kropp. Jag klarar mig bevisligen hur bra som helst utan att röka och det har bara blivit en dålig ovana som jag tar till då jag är stressad. Det vill jag sluta med. Behöver bättre metoder för att hantera stressade situationer.

2. Jag ska bli bättre på att laga RIKTIG mat.
När man är mycket ensam (vilket jag är, eftersom min pojkvän reser 3/4 av året) är det lätt att äta knäckebröd till lunch för att man inte orkar laga mat. Men jag tycker om att laga mat och när han är hemma lagar jag gärna mat till oss båda så varför kan jag inte göra det för min egen skull också..?
Ska försöka förbereda matlådor så att tidsbristen inte är en faktor.

3. Jag vill bli fysiskt starkare och fortsätta styrketräna.
Jag har fått en bra grund under hösten men vill bli ännu mer starkare och utveklas mera.

4. Spara pengar
Jag är rätt bra på att hålla i mina pengar men jag vill bli ännu bättre på det. Främst för att...

5. ...jag vill ta körkort.
Japp, jag är 31 år och har inte körkort. Det tycker jag det borde bli ändring på i år.

6. Slura oroa mig - uppskatta mer!
Jag är en orolig själ och jag har svårt att leva i nuet. Jag är extremt organiserad och planerande och det driver mig till vansinne ibland. Jag behöver bli bättre på att "skita i saker" nu som då och inte ta allt på blodigt allvar. Är extremt självkritisk och behöver ge mig själv en paus ibland, tillåta mig att misslyckas (åh, vad jag hatar det!) och inse att även misslyckanden bidrar till själslig tillväxt.

7. Inte lägga ner tid/tankar/energi på saker/känslor/människor som jag sist och slutligen inte kan påverka.
I slutet av dagen handlar ju livet om att göra det som gör en själv lycklig och tillfreds.
Alla kommer inte att älska dig - och det är OK.
Alla kommer inte att tycka om dina beslut - det är också OK.
Så länge du gör det som känns rätt för DIG så spelar allt annat ingen roll. Och kom ihåg att det handlar om din personliga resa - man måste inte ha samma slutdestination som alla andra.

 

Har ni avgett några nyårslöften eller tycker ni att de är meningslösa?
Dela gärna med er!

Publicerad 30.12.2014 kl. 22:24

Shiro Cosmetics loose eyeshadow - Nic Cage Raking Leaves on a Brisk October Afternoon

Hoppas ni haft en riktigt härlig jul - jag börjar så småningom återhämta mig från stressen av julhandeln (lagom till att mellandagshysterin satte igång) och har återgått till sunda vanor efter att ha ätit alldeles för mycket gröt och plommonkräm.


Priset för årets mest innovativa julklapp gick förresten i år till min lillebror - som väldigt otippat köpte en helt underbar ögonskugga till mig.

Underbar av fler orsaker, då den inte bara är en ljuvlig guld-brun-glittrig-historia men även har det mest fantastiska namnet: "Nic Cage Raking Leaves on a Brisk October Afternoon."

...och ja. På förpackningen ser ni skådisen Nic Cage i en lövhög.
Ni kan föreställa er skrattattacken då jag öppnade julklappen. 
Jag fick dessutom också ett litet prov på en annan ögonskugga från samma märke, med namnet "He Sure Loves his Hammer."
Jag älskar att hela min familj har samma speciella humor.

Vetefan var lillebror lyckats spåra upp de här produkterna - Shiro Cosmetics har iallafall en egen hemsida som är väl värd ett besök!

 

Publicerad 29.12.2014 kl. 18:04

First impression: KICKS Silver Shine shampoo & conditioner

Nu i veckan fick vi in KICKS nya silvershampo och balsam och eftersom jag länge varit lite sugen på att testa någon form av tonande hårprodukter köpte jag hem dem. Jag har ju helt ofärgat hår och är medveten om att silvershampo/balsam är mest effektiva på färgat/blekt hår - men jag ville gärna testa om jag ändå kunde få lite mera kalla toner till mitt naturligt blonda hår.

Jag har bara hunnit testa produkterna en gång så det här är ingen fullständig recension utan snarare mina första intryck av dem!

 

Silverschampo och balsam är alltså lila i färgen och ska främst hjälpa att tona ner gula/koppartoner i håret (men lär också ska hjälpa svart hår att se mer "klart" ut - fick jag höra igår!). Man kan använda dem som kur eller kontinuerligt, beroende på hur mycket man vill behandla sitt hår.
Det som jag slogs av då jag använde produkterna var hur otroligt mjukt mitt hår blev. Jag hade en hel del spray i mitt hår och hade tidigare i veckan touperat mitt hår en del, men jag valde att inte försöka borsta ut håret före jag tvättade det. Balsamet klarade ändå av att reda ut varenda liten tova i mitt hår - vilket är väldigt imponerande.

Gällande färgen kan jag inte efter en anvädning påstå att jag ser någon större skillnad - men det kan dels bero på att jag som sagt har naturlig hårfärg som inte påverkas lika mycket av toningsschampon, men det kan också bero på att jag behöver använda produkterna ett par gånger innan det syns en märkbar skillnad.

Jag gillar ändå dessa produkter - jag tycker till och med bättre om dem än KICKS volym-schampo och balsam (som också är riktigt bra) och jag kommer absolut att fortsätta att använda dem - inte minst för att se om jag kommer att se nån skillnad i färgskiftningarna i mitt hår.

Publicerad 21.12.2014 kl. 10:46

Tabata-träning

 

HIIT (High-Intesity-Interval-Training) och Tabata har blivit populära "träningsformer" de senaste åren - egentligen är det inget nytt påhitt utan något som bl.a. elitidrottare alltid sysslat med, men i takt med att folk jagar de mest effektiva träningsformerna har både HIIT och Tabata blivit något av en trend.

Det finns många likheter mellan HIIT och Tabata men jag skulle själv påstå att medan strukturen i HIIT kan varieras i oändlighet, är strukturen i Tabata mer specifik.
I Tabata kör man en övning i taget, enligt följande struktur:
20 sek aktivitet
10 sek vila
20 sek aktivitet
10 sek vila
20 sek aktivitet
10 sek vila
20 sek aktivitet
10 sek vila
20 sek aktivitet
10 sek vila
20 sek aktivitet
10 sek vila
20 sek aktivitet
10 sek vila
20 sek aktivitet
10 sek vila

Du gör alltså samma övning under 20 sekunder, med 10 sekunders vila mellan varje, i 8 repetitioner.
Det kanske låter som en barnlek - tro mig: It is not.

Jag har infiltrerat Tabata-träning i mitt styrketräningsschema sedan i höstas, men inte förrän den senaste tiden har jag insett hur enormt effektiv den kan vara. Jag märker också att när träningsvärken uteblir och jag känner att kroppen börjar vänja sig för mycket vid vissa övningarna i mitt "vanliga schema" - så hjälper det enormt mycket att köra mycket Tabata en tid, för att chocka kroppen och pressa den lite extra.
För det ÄR tungt - men samtidigt är det ett väldigt enkelt träningsmönster att följa och man kan utforma sina egna träningsprogram med övningar som man gillar och som man själv vet passar ens kropp. 

Jag brukar själv skriva ner alla övningar jag vill ha med under mitt Tabata-pass, för att slippa fundera för mycket mellan varje byte av övning och för att verkligen se till att träningen blir effektiv. För även om du får vila 10 sekunder mellan varje repetition så ska du inte vila för mycket mellan övningsbytena heller - håll igång kroppen, drick lite vatten men tappa inte fokus.

Vill man kan man såklart även varva konditionsövningar med styrkeövnigar - det är ännu tyngre och gör förbränningen ännu mer effektivt.
Jag brukar sällan göra det, bara för att jag oftast gjort min cardio i förväg och fokuserar Tabatan på styrketräning - men ibland kan det vara skönt att  få upp pulsen lite också.
Man kan använda Tabata för att träna hela kroppen men som jag tidigare nämnt väljer jag att fokusera på vissa utvalda delar av kroppen när jag styrketränar, eftersom jag får bättre resultat.

Ett typiskt ben/rump-pass med Tabata-struktur brukar för mig se ut såhär:
- Squats
- Utfall bakåt (vänster)
- Utfall bakåt (höger)
- Plie squats
- Hip raises (vänster ben)
- Hip raises (höger ben)
- Jägarvila

Sju olika övningar enligt Tabata-struktur, med så lite vila som möjligt mellan bytena brukar ta ca 30 minuter, vilket är vad jag minst lägger ner på styrketräningen per dag.
Kom bara ihåg att stretcha efteråt - jag är själv värdelös på att stretcha och jag får bokstavligen rulla upp ur sängen dagen efter ett sånt här benpass. Får ni inte träningsvärk av det här så vet jag inte vad som är fel på er... =)
Jag vill också varna för risk för illamående efter ett Tabata-pass. Det brukar dock inte hålla i sig speciellt länge för mig och det hjälper oftast att dricka mycket vatten direkt efter ett pass. Men som sagt, det är intensivt och man SKA ta i ordentligt och det känns såklart i kroppen.

Jag hoppas att ni fick lite tips på vägen och vågar testa Tabata för det är verkligen ett enkelt sätt att styrketräna hemma och man behöver INGA vikter eller maskiner till hjälp. Jag försöker att vara så tydlig som möjligt då jag beskriver övningar och träningsstrukturer för jag vet själv att det ibland kan vara svårt att hänga med och förstå vad allt egentligen innebär i praktiken. 
Jag rekommenderar er också att ladda ner appen MyTabata - som är ett enormt bra hjälpmedel för att hålla rätt struktur.
Vill ni läsa mer och få mer tips på övningar kan ni klicka in er här eller den här svenska sidan som ger mer info om vad Tabata är - där finns också mängder av Tabata-inspirerade träningsprogram på Youtube för den som gillar det.

Publicerad 16.12.2014 kl. 18:38

Följ mig och BFF på Instagram!

31-årig frilansande makeup-artist, jobbar på Kicks, studerar till lärare och brinner för skönhet och hälsovård.

I den här bloggen skriver och tipsar jag om allt ytligt man kan tänka sig: smink, hudvård, hårvård och allt däremellan. Jag älskar bra budget såväl som sköna lyxprodukter och försöker att ge er en bra balans mellan både-och. Interaktion mellan mig och mina läsare är superviktigt för mig så har du frågor, funderingar eller åsikter så tveka inte att göra din röst hörd! Hoppas ni ska trivas här och kom ihåg att det bästa skönhetstipset är att le!

Om du vill ha konsultation (ensam eller i grupp) eller behöver sminkning inför fest/bröllop - kontakta mig på: jenna.wilhelmsson@hotmail.com
(All typ av reklam utan min tillåtelse är förbjuden! BFF är en 100% reklamfri blogg, dvs annonsering och produktplacering förekommer inte. Jag tar gärna emot pressmaterial men jag kan inte garantera att den information/material jag eventuellt tar emot kommer att nämnas i bloggen.
Kontakta mig personligen om ni har frågor kring samarbeten: jenna.wilhelmsson@hotmail.com)

Det är strängt förbjudet att använda mina bilder utan tillåtelse! All bildstöld kommer att anmälas/faktureras!


Follow on Bloglovin

 

A 31-year old, freelancing make up artist, currently working at Kicks (beauty store), studying to become a teacher and has a true passion for everything beauty-related.

In this blog I write about beauty and makeup, I give you thoughts and reviews as well as tutorials. I love budget-bargains as well as lovely luxurious products and try to give you a good balance between the two.

I really enjoy hearing from my readers and if you'd like to comment on a blogpost you need to sign it by writing out a number in swedish letters. Here are the numbers: 1 = Ett 2 = Två 3 = Tre 4 = Fyra 5 = Fem 6 = Sex 7 = Sju 8 = Åtta 9 = Nio 10 = Tio

I really hope you will enjoy this blog and remember that the best beauty-trick in the world is to smile!
If you want to hire me for a consultation (single och group) or as a makeupartist for a wedding or party then contact me: jenna.wilhelmsson@hotmail.com
(All advertising not accepted by me is prohibited! BFF is a 100% advertisement-free blog and I can not guarantee that all the PR-material I recieve will make it onto the blog.
If you or your company want to collaborate with me, please contact me personally at:
jenna.wilhelmsson@hotmail.com)


It is strictly forbidden to use my pictures without permission! All image theft will be notified / charged!